胃肠功能紊乱，在临床当中称为功能性胃肠病，是一种有生物、心理、社会因素共同作用导致的肠脑互动异常、临床上缺乏解剖结构异常，表现为慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征，对于此病，患者则须多多注意自身的饮食及生活习惯改善，以此来促进病情的快速改善，那么胃肠功能紊乱吃什么食物比较好呢？下面就为大家推荐几个食疗方，供大家了解。

胃肠功能紊乱吃什么食物

1.莲枣山药粥

(资料图)

材料：大枣、山药、莲子、小米

做法：首先把山药去皮洗干净切块，大枣要把核去掉，莲子要提前泡软。然后把莲子，大枣，小米一起放进锅里面加水煮粥。粥差不多煮好的时候把山药加进去，继续煮到山药熟就可以了。患者每天可以把它作为早餐吃

功效：益肾补牌，对改善脾胃虚弱、腹泻、反酸、胀气有很好的效果

2.草决明蜂蜜饮

材料：草决明和蜂蜜

做法：先将草决明放入锅中，炒热后将其碾碎，然后加入清水，用小火煎煮，沸腾之后取出汁液。在汁液中放入少许蜂蜜，搅拌均匀后早晚各服用一次

功效：适用于肠功能紊乱引发的津液不足、肠燥便秘等多种症状

3.当归生姜糖水

材料：当归、生姜、红糖各适量

做法：准备适量的当归清洗干净，然后放入锅中将其蒸软留作备用。准备生姜切成薄片，然后将当归、生姜和红糖一起放入砂锅中，加入清水后用中火煮半个小时即可

功效：温和调补，适用于胃肠功能紊乱引发的腹部疼痛

4.豆蔻馒头

材料：白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克

做法：白豆蔻研细末。面粉加水发面，揉匀，待面发好后，加入碱水适量，撤入白豆蔻粉末，用力揉匀，做成馒头蒸熟

功效：温中健脾，理气止痛

5.荔枝粥

材料：干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米100克

做法：先将干荔枝肉、山药、莲子洗净，加水适量共煮，至莲子软熟，再加入粳米，煮成粥。

功效：健脾补肾

通过以上介绍，想必大家也都了解胃肠功能紊乱吃什么食物了，胃肠功能紊乱患者平时则可以选择适当吃一些这类食物，有益健康哦。

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